?

Log in

No account? Create an account

February 17th, 2014

8189467850_2115ea6d99_b

Вторая неделя получилась ударной. Вес 66,9 (-1,6 кг) (на самом деле чуть меньше, конечно, потому что прошлонедельный вес 68,5 получился таким из-за "свободного" воскресенья накануне с объеданием пирогами и бананами, так-то он был уже 68,1). Животик очень меня радует - вот именно тем, что перестал быть свисающим брюхом и стал животиком. Все остальное радует тоже.

Набранные пункты - план выполнила и перевыполнила :D
Еда 18 (план 18 из 21)
Спорт 8 (план 6 из 21)
Ментальные практики 16 (план 14 из 21)
Красота 9 (план 7 из 21)

На этой неделе случилось много спорта в дополнение к 15-минутным силовым, которые я делаю почти каждый день: два раза нордическая ходьба, один раз 40-минутный тренинг Джиллиан Майклс на диске, вчера - полдня на катке всей семьей, после которого неожиданно приятно болят все мышцы, хотя само катание казалось таким легким.

С едой я стала намного умереннее, угостила себя десертом 3 раза, причем они были почти не в радость. Зачем я их все равно ела: я знаю за собой склонность к сахарозависимости. Когда я отменяю сахар, то первое время чувствую необычайную легкость и подъем, а затем, день на третий-четвертый, наступает вдруг жуткая ломка, и тогда я буквально накидываюсь на всё сладкое. Вот чтобы избежать ломки, я превентивно сую в себя маленькую дозу. И то, двух раз было бы достаточно. О перекусах я не думала вообще, это небывалый прогресс для человека, который, как Винни-Пух, страдал, когда завтрак давным-давно кончился, а обед еще и не думал начинаться.

Та психологическая проблема, о которой я упоминала неделю назад, благополучно разрешилась и высвободила невероятное количество силы. Мне все легче сохранять равновесие, я почти не выхожу из себя, а когда все-таки это происходит, довольно легко отловить причины и убрать их.

Для красоты я пять раз за неделю ложилась спать до половины двенадцатого, делала массажи щеткой и маски для лица, а еще начала пить витамины и меньше чем за неделю убрала непонятно откуда взявшуюся жуткую пересушенность губ.

Ничего нового добавлять на третью неделю не буду, потому что, во-первых, надо разгрести ту небольшую кучку выявленных психозаскоков, а во-вторых, грядет страшный зверь ПМС, и задача - не поддаваться ему и удержаться в рамках плана.
Плыву дальше!