?

Log in

No account? Create an account

March 21st, 2018

Когда я раньше видела толстых людей, неважно где, на улице, в журналах, мне всегда было интересно одно: как можно разъесться до такого состояния и не заметить этого (я сейчас не о тех, чей вес связан с болезнями). Особенно впечатляли фотографии из серии "до" и "после", где стройняшки были как раз на снимках "до". Нет, было понятно, как наедается один размер, - если одежда стретч и не в облипку, его даже не заметишь, если не взвешиваться маниакально каждый день. Но если приходится раз за разом менять одежду и покупать всё новый и новый размер? Как?!

Теперь я знаю - как. На собственном опыте. Тощей моделью я никогда не была, периодически худела, потом слегка набирала, опять худела. Но всё это было почти всегда в рамках того самого "незаметного" размера. А тут за три года я растолстела по-настоящему. Объективные причины для этого были и еда была сначала просто средством снятия стресса, коего было очень много, а движения мало. Плюс пару раз я вынужденна была по месяцу-два вообще днями лежать из-за спины, что тонуса тоже не добавило. В общем, теперь я знаю, что механизм тут абсолютно тот же. Первый размер просто не замечаешь. Потом, конечно, джинсы становятся тесны, но к тому времени уже привыкаешь к своему отражению в зеркале и, особо не заморачиваясь, покупаешь новые джинсы. Где-то там на краю сознания пытаешься себя утешить, что вот пройдет стрессовый период и ты всё это легко скинешь, а пока что - и так ничего, а если встать бочком и вот эдак согнуть ногу, а живот втянуть, то и вообще красотка. Как говорил Шапаров, "глаз замыливается".

Затем наступает черед следующего размера, и схема повторяется. В зеркале же ничего не меняется. А что купальник вдруг не налез - ну так это отёки, надо парочку дней посидеть без ужина и нормально будет, и вообще скоро месячные, а перед ними всегда отекаешь. В общем, чего себе соврать всегда найдется.

На какой-то цифре настигает шок. Внутренний голос начинает орать от ужаса и сравнивать эту цифру с привычной. У меня порогом оказалось число "42". 42-ой европейский размер после "обычного" 38-го ударил по голове не хуже того обуха. На этом месте начинают приниматься всякие радикальные решения типа перехода на трехразовое питание (в понедельник, среду и пятницу), даются себе самому клятвенные обещания "больше ни за что и никогда" и попытки начать новую жизнь. В эйфории от собственной решимости мысли успокаиваются и вообще становится хорошо - ты ж волевой, ты ж принял решение, теперь всё будет иначе! На волне успеха (который исключительно в голове) можно и пожрать пойти. Почему нет-то, ты ж волевой и в любой момент всё это прекратишь.

Но не прекращаешь. Дальше начинаются судорожные метания между очередными "твёрдыми" решениями, упивания собственным восторгом по этому поводу и неизбежным скатыванием (через два дня или две недели) к ставшему привычным поведению. Ты всё-таки вынужден купить вещи 42-го размера, и рано или поздно - та-дам! - привыкаешь и к нему. Всё, барьер преодолён, дальше катиться будет легче. Если не поменять тактику.

Самое ужасное в наборе веса то, что ты его по-прежнему не видишь. Ты видишь цифры на весах и на ярлычках одежды, ты понимаешь, что не влезаешь в юбку, которую купила всего год назад, ты даже мельком замечаешь в зеркале выпирающий живот и инстинктивно втягиваешь его. Но осознания своей полноты нет. Есть отдельные вспышки, когда вдруг становится видно всё - и дикие галифе, и свисающий с боков жирок. Но психика очень быстро стремиться включить обратно все свои защиты, и вот уже картинка не кажется безобразной, а совсем даже наоборот. Это моё личное наблюдение, но оно совпадает с научными исследованиями. По статистике (американской, но люди, в общем, везде одинаковы) 37 процентов людей в клинической стадии ожирения не просто не верят, что не являются тучными, но и полагают, что у них низок риск располнеть. А коли так, то зачем что-то делать?

В таких условиях очень сложно самому себе поставить четкие ограничения. У меня получалось худеть, когда я сама себе устанавливала строгие правила - что и когда есть, что не есть ни при каких обстоятельствах, что только по великим праздникам. Это работало и никакие психзащиты не могли заставить меня поступать иначе. Это примерно как красный сигнал светофора - вменяемый человек будет стоять и ждать зеленого, а не ехать на красный, даже если очень сильно хочется. А когда правила вроде устанавливаешь, но в глубине души понимаешь, что они как бы понарошку, потому что на самом деле менять ведь нечего, ты и так хороша и вон та слойка никак тебе не навредит и даже наоборот, настроение лучше станет, вот тогда без разницы, какую диету и план занятий спортом выбрать. Всё равно делать не будешь.

Для себя придумала пока один выход. Не впадать в эйфорию, отказавшись один раз от булочки, а постоянно напоминать себе, что работа только начата и что предстоит проделать большой путь мимо тысяч и тысяч булок. Ну и - банально, но действенно, - прощать себя за мелкие срывы и любить себя, несмотря ни на что.