?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Когда я раньше видела толстых людей, неважно где, на улице, в журналах, мне всегда было интересно одно: как можно разъесться до такого состояния и не заметить этого (я сейчас не о тех, чей вес связан с болезнями). Особенно впечатляли фотографии из серии "до" и "после", где стройняшки были как раз на снимках "до". Нет, было понятно, как наедается один размер, - если одежда стретч и не в облипку, его даже не заметишь, если не взвешиваться маниакально каждый день. Но если приходится раз за разом менять одежду и покупать всё новый и новый размер? Как?!

Теперь я знаю - как. На собственном опыте. Тощей моделью я никогда не была, периодически худела, потом слегка набирала, опять худела. Но всё это было почти всегда в рамках того самого "незаметного" размера. А тут за три года я растолстела по-настоящему. Объективные причины для этого были и еда была сначала просто средством снятия стресса, коего было очень много, а движения мало. Плюс пару раз я вынужденна была по месяцу-два вообще днями лежать из-за спины, что тонуса тоже не добавило. В общем, теперь я знаю, что механизм тут абсолютно тот же. Первый размер просто не замечаешь. Потом, конечно, джинсы становятся тесны, но к тому времени уже привыкаешь к своему отражению в зеркале и, особо не заморачиваясь, покупаешь новые джинсы. Где-то там на краю сознания пытаешься себя утешить, что вот пройдет стрессовый период и ты всё это легко скинешь, а пока что - и так ничего, а если встать бочком и вот эдак согнуть ногу, а живот втянуть, то и вообще красотка. Как говорил Шапаров, "глаз замыливается".

Затем наступает черед следующего размера, и схема повторяется. В зеркале же ничего не меняется. А что купальник вдруг не налез - ну так это отёки, надо парочку дней посидеть без ужина и нормально будет, и вообще скоро месячные, а перед ними всегда отекаешь. В общем, чего себе соврать всегда найдется.

На какой-то цифре настигает шок. Внутренний голос начинает орать от ужаса и сравнивать эту цифру с привычной. У меня порогом оказалось число "42". 42-ой европейский размер после "обычного" 38-го ударил по голове не хуже того обуха. На этом месте начинают приниматься всякие радикальные решения типа перехода на трехразовое питание (в понедельник, среду и пятницу), даются себе самому клятвенные обещания "больше ни за что и никогда" и попытки начать новую жизнь. В эйфории от собственной решимости мысли успокаиваются и вообще становится хорошо - ты ж волевой, ты ж принял решение, теперь всё будет иначе! На волне успеха (который исключительно в голове) можно и пожрать пойти. Почему нет-то, ты ж волевой и в любой момент всё это прекратишь.

Но не прекращаешь. Дальше начинаются судорожные метания между очередными "твёрдыми" решениями, упивания собственным восторгом по этому поводу и неизбежным скатыванием (через два дня или две недели) к ставшему привычным поведению. Ты всё-таки вынужден купить вещи 42-го размера, и рано или поздно - та-дам! - привыкаешь и к нему. Всё, барьер преодолён, дальше катиться будет легче. Если не поменять тактику.

Самое ужасное в наборе веса то, что ты его по-прежнему не видишь. Ты видишь цифры на весах и на ярлычках одежды, ты понимаешь, что не влезаешь в юбку, которую купила всего год назад, ты даже мельком замечаешь в зеркале выпирающий живот и инстинктивно втягиваешь его. Но осознания своей полноты нет. Есть отдельные вспышки, когда вдруг становится видно всё - и дикие галифе, и свисающий с боков жирок. Но психика очень быстро стремиться включить обратно все свои защиты, и вот уже картинка не кажется безобразной, а совсем даже наоборот. Это моё личное наблюдение, но оно совпадает с научными исследованиями. По статистике (американской, но люди, в общем, везде одинаковы) 37 процентов людей в клинической стадии ожирения не просто не верят, что не являются тучными, но и полагают, что у них низок риск располнеть. А коли так, то зачем что-то делать?

В таких условиях очень сложно самому себе поставить четкие ограничения. У меня получалось худеть, когда я сама себе устанавливала строгие правила - что и когда есть, что не есть ни при каких обстоятельствах, что только по великим праздникам. Это работало и никакие психзащиты не могли заставить меня поступать иначе. Это примерно как красный сигнал светофора - вменяемый человек будет стоять и ждать зеленого, а не ехать на красный, даже если очень сильно хочется. А когда правила вроде устанавливаешь, но в глубине души понимаешь, что они как бы понарошку, потому что на самом деле менять ведь нечего, ты и так хороша и вон та слойка никак тебе не навредит и даже наоборот, настроение лучше станет, вот тогда без разницы, какую диету и план занятий спортом выбрать. Всё равно делать не будешь.

Для себя придумала пока один выход. Не впадать в эйфорию, отказавшись один раз от булочки, а постоянно напоминать себе, что работа только начата и что предстоит проделать большой путь мимо тысяч и тысяч булок. Ну и - банально, но действенно, - прощать себя за мелкие срывы и любить себя, несмотря ни на что.

Comments

( 10 comments — Leave a comment )
decollez
Mar. 21st, 2018 12:16 pm (UTC)

Вот именно. Лучше быть толстым и любимым, чем тощим одиноким психопатом. Особенно удивляет, что все мы верим в то, что счастье придет автоматом, стоит только похудеть.

april_sunny
Mar. 23rd, 2018 05:43 pm (UTC)
Ну тоже не все однозначно :) Мне толстота благодушия не добавляет, наоборот. Счастье, конечно, автоматом не придет, но поводов для радости и гордости прибавляется точно :)
laparisienne
Mar. 21st, 2018 12:49 pm (UTC)
Мне недавно сказали, что это возраст. Что даже если не есть вообще ничего, все равно будешь поправляться :(((
april_sunny
Mar. 23rd, 2018 05:45 pm (UTC)
Ну с возрастом гормональные изменения тоже накрывают, факт, у многих пузцо растет :((( Но у меня совершенно железный диагноз - разожралась. Просто реально позволила себе эти года три-четыре есть как не в себя в любое время суток, даже то, что годами не ела и мне было невкусно. Теперь исправляю.
laparisienne
Mar. 23rd, 2018 08:08 pm (UTC)
Получается?
april_sunny
Mar. 23rd, 2018 05:46 pm (UTC)
Нимагу завидую твоему месту жительства. Мы иногда в Страсбург ездим, в Ашан :))), за выпечкой, сыром и даноновскими "фьордами". Как раз пару недель назад были, до того, как я решила худеть. Но уже все равно почти все съели.
laparisienne
Mar. 23rd, 2018 08:11 pm (UTC)
А что такое даноновские фьорды? Никогда не слышала.
И к выпечке я тут равнодушна. Бывает иногда пирожки яблочные или типа эклерчиков, но пустые внутри из заварного теста, шукетс, называется, съем. Ну а так, даже круассан - равнодушна, то есть, купили, съем, а специально не хочется:))))
А что у вас сыра нет?
april_sunny
Mar. 26th, 2018 08:39 pm (UTC)
Начинаю завидовать вдвойне, теперь к равнодушию к выпечке :))) У меня получается сдерживать себя только усилием воли. Помогает то, что из местных сладостей я почти ничего не люблю. Немцы очень уважают взбитые сливки и почти все торты с ними, мне так не нра
А во Францию я езжу в основном за тем тортиком, что на аватарке, я даже смотреть на него спокойно не могу, сразу в собаку Павлова превращаюсь.
Сыры у нас есть, конечно, и очень много, как и йогуртов разных. Но вот один конкретный сорт сыра есть только у вас, у него обалденная толстая корка, я бы даже не возражала, если бы вся головка из этой корки состояла :) И йогурта именно этого нет, он по вкусу как сметаной разбавлен, нежный такой. Вот он:
http://www.pro.danone.fr/sites/danpro/files/produits/fjord_nature.jpg
Еще у вас есть такой десерт - воздушный шарик из не знаю чего плавает в чем-то вроде желтого пудинга. Тоже люблю :) Чего-то разошлась я на ночь глядя.
tuseniza
Mar. 23rd, 2018 09:27 pm (UTC)
да, поддерживаю. я купила новый гардероб и поняла что страшно! и резко записалась в марафон позудания - виртуальное общение, массовые фото еды, ежедневные видеоотчеты о тренировке. за два месяца минус 10 кило и 2,5 размера. ибо я таки дошла до 42 почти. это при моем-то росте. в результате (это было год назад), пол года вес держался плюс-минус килограмм. потом пополз вверх ибо я не могу так часто есть и постоянно следить за количеством воды и т.д. - ну не выработалась привычка. ейчас по сравнению с сразу-после-марафона - плюс 5-6 кило. смотря когда взвесится... и надо опять скидывать, ибо в тех килограммах и обьемах я себя чувствовала просто прекрасно! самое волшебное состояние было. не смотря на то, что состояние тела было тем не менее далеко не идеально. и железо толком не нормализовалось, хоть и доползло до уровня, когда мой врач говорит: вы в норме поччти. вот я сейчас себя за шкирку таскаю, но никак не начну вести себ прилично. вот сейчас семья сидит рядом и жрет попкорн и мне наконец-то его не хочется, потому что я просто чувствую каааак обожралась до этого :))) но записываться в марафоны больше не хочу... та тренер с моей точки зрения не адекватна слегка, да и тарифы у нее за год взлетели раза в три... вот и толкаю себя куда-то к стартовой позиции чего-то чтобы наконец-то как-то начть :)))))
april_sunny
Mar. 26th, 2018 08:49 pm (UTC)
А на марафоне было дробное частое питание? Вообще ты монстр (в хорошем смысле слова), я бы даже не записалась туда, где нужно ежедневно всё подтверждать, сдулась бы на этапе чтения. Ну и дробное питание тоже совсем не моё, хотя многим подходит. Но если ты к нему так и не привыкла, может, это тоже не твой ритм? Для меня идеальная формула - завтрак, обед и либо всё, либо, если обед был маленьким и ранним, чашка кефира или маленький йогурт часа в 4-5. И ничего сладкого. С точки зрения некоторых жесть, но мне легко держать именно этот ритм и чувствую себя прекрасно при этом, если только не поддаваться эмоциональным порывам зажевать стресс. Затык у меня именно здесь.
А вчера спортом перезанималась, потом спать не могла, по ощущениям болели все кости :))) Это мы сначала пошли гулять по холмам, потом я помахала гантелями, а потом полезла смотреть новое (в смысле еще не смотренное мною) видео Курниковой и сдуру стала сразу же делать. Сегодня сил хватило только на прогулку :)
А чего ты для железа делаешь, чего врач советует? Общие рекомендации или пьешь чего-нибудь?
( 10 comments — Leave a comment )